Invocar o Sol Interior

Olá bem-vind@ ao espaço Sopros de Luz!

Este é um lugar especial no meu blog, onde as meditações guiadas estão aqui disponíveis para ti, para que com elas possas encontrar uma pausa, um momento de tranquilidade.

Todas as meditações que partilho aqui contigo, são originais e criadas por mim. Que elas te ofereçam aquela energia que procuras e que te inspirem a criares a prática regular de meditar.

Esta meditação surgiu da necessidade do re-encontro com o nosso interior e (re)descobrir que dentro de nós, existe uma fonte de luz imensa, que é capaz de iluminar o mais escuro dos dias, de apaziguar a mais poderosa tempestade, de suavizar o mais forte dos vendavais. Essa luz imensa, é ainda a nossa fonte maior de nutrição energética.

É o nosso Sol Interior!

Lembremo-nos sempre, que somos feitos de Luz. Que o nosso corpo é uma imensurável quantidade de energia condensada, feita matéria. E que podemos recorrer a esta fonte interior, sempre que nos sentimos com défice de energia, com falta de capacidade de concentração, ou que existe algo exterior que nos rouba a alegria e a vitalidade.

Vivemos este momento mundial de recolhimento, onde as noticias que circulam são maioritariamente pouco incentivadoras, e a obrigatoriedade de nos recolhermos leva-nos a estarmos mais tempo connosco, num espaço reduzido, fazendo-nos por vezes sentir desconfortáveis. É todo um processo de redefinição de valores, posturas e atitudes para com a vida, que estamos a atravessar e que nos coloca em confronto directo com as nossas sombras.

Uma das formas que temos para enfrentar as nossas sombras, é levar-lhes luz, iluminando-as e a meditação ajuda-nos nesta acção de iluminação. Ao meditarmos, fazemos uma viagem ao nosso interior. Reduzimos o ritmo cardíaco, acalmamos a mente, permitimo-nos relaxar e libertar tensões; e sempre que isso acontece, conseguimos ver com maior clareza, com mais luz e sob uma perspectiva positiva tudo aquilo que nos rodeia.

Com esta meditação, tens acesso ao TEU Sol Interior. À tua essência de luz divina e vitalidade.

Repete-a sempre que necessitares, pois não são conhecidos efeitos por sobredosagem 😉

E se desejares, ou sentires que necessitas de aprofundar este ou outro tema através da meditação guiada, estou à tua disposição para através de uma consulta via Skype, Whatsapp, FaceTime ou Zoom, guiar-te com graciosidade e leveza, e aumentar o teu bem-estar geral.

Faz a tua marcação aqui.

Desfruta agora desta viagem mágica e iluminada ao Teu interior e desfruta desse Sol lindo que há dentro de ti.

Agradeço a tua presença e desejo-te um dia harmonioso e muito iluminado.

Com amor, Teresa

Gratidão pela imagem:  Gerd Altmann @Pixabay

Elemento Ar

Olá, bem-vind@ de novo às meditações guiadas “Sopros de Luz”!

Da última vez demos inicio a um ciclo de meditações com base nos elementos que compõem o nosso corpo, e nos elementos que nos rodeiam e influenciam. Juntos, nós e os elementos, fazemos parte de um todo cósmico, onde as trocas de energia se fundem num constante dar e receber.

E agora fazemos a transição do elemento água, para o elemento ar.

Somos gerados num ambiente aquoso e assim que nascemos, o primeiro instinto que temos, é respirar. Vamos então continuar nesta viagem energética, onde o ar é o elemento de honra, e o nosso bem essencial.

Sem ar não conseguimos respirar. Com as vias respiratórias bloqueadas, recebemos ar em menor quantidade. E já reparaste na forma como respiras? É curta e rápida? É mais superficial? É longa e pausada? A forma como o ar entra no nosso corpo, vai delinear a maneira como a energia nele contida vai ser absorvida.

As emoções influenciam fortemente o nosso ritmo respiratório. Se estamos agitados, respiramos mais rapidamente, mas se pelo contrário estamos serenos, temos uma respiração mais tranquila e com um ritmo regular.

A prática regular da meditação, ajuda a uma maior consciência do corpo e das emoções. Ao criarmos um momento de pausa para meditar, reduzirmos o nosso ritmo cardíaco, nutrimos energeticamente todo o corpo e relaxamos a mente, resultando num bem-estar geral. Este bem-estar irá produzir efeitos duradouros a longo prazo, com predominância sobre a nossa saúde emocional e física, melhorando significativamente os nossos ciclos de sono/vigília, aumentando a qualidade do nosso rendimento.

Com esta meditação, és convidad@ a viajar até ao céu e a receberes energias regeneradoras, que irão nutrir todas as tuas células. O local onde ela decorre, é um ambiente mágico criado com elementos especiais, para que possas beneficiar em pleno das bênçãos que o ar contém.

Desejo-te uma viagem maravilhosa! Desfruta desta meditação criada especialmente para ti.

Esta, ou outra meditação a teu gosto, poderá ser aprofundada no âmbito das terapias de relaxamento e clareza de emoções numa sessão privada.

De igual forma, poderá ser feita ou criada uma meditação especifica para trabalharmos em conjunto, um tema num grupo.

As meditações guiadas, são um trabalho pelo qual tenho um imenso carinho e ao qual dedico uma energia muito especial. É criado para ti, para que possas desfrutar de uma vida ainda mais plena.

Marca aqui a tua sessão em privado ou em grupo.

Os grupos usufruem de um valor especial e a meditação pode ser realizada num local preparado para o efeito, dentro do ambiente laboral, evitando assim deslocações extras e criando uma maior rentabilização do tempo.

Investir no nosso bem-estar, é investir na qualidade e na forma como vivemos, desenvolvendo e melhorando também, a qualidade do nosso trabalho.

Agradeço a tua presença e desejo-te um dia suave e generoso.

Com amor, Teresa

 

Gratidão pela imagem: TheDigitalArtist @Pixabay

Elemento Água

É com alegria que partilho contigo a nova meditação “Sopros de Luz”.

Desta vez, vamos junt@s abordar os elementos que fazem parte de nós, da nossa essência e vida, que nos nutrem e rodeiam.

Eles inspiram-nos naturalmente, através da sua presença na natureza, ou da sua invocação.

Com eles permitimo-nos libertar, transformar e nutrir a nossa vida.

Eles estão sempre presentes nas nossas emoções e na nossa forma de estar na vida. Uns mais do que outros, mas todos eles fazem parte de nós. São a nossa essência.

Hoje iniciamos este ciclo dos elementos, com o Elemento Água.

A água é um elemento essencial à vida. É ela que nos envolve in útero ainda antes de nascermos. Através dela somos nutridos e purificados.

Através no seu ciclo de vida, ela inspira-nos a sermos fluídos, resistentes, criativos, desapegados e com leveza permitir que a transformação se manifeste em nós, dando vida a uma nova forma de nós mesmos, reinventados.

Desfruta desta meditação criada especialmente para ti.

Podes aceder a esta meditação sempre que quiseres. Basta fazeres o download gratuito.

Com frequência, durante as meditações aparecem-nos imagens ou temas que necessitamos aprofundar, para melhor os compreendermos e integrar.

Para que tudo seja claro e integrado por ti com facilidade, estou à tua disposição para te guiar com esta, ou outra meditação de forma pessoal e única, e junt@s trabalharmos os assuntos que vierem à superfície, transmutando e curando o que for necessário.

As meditações são uma excelente ferramenta de obtenção de tranquilidade, foco e clareza nas nossas acções quotidianas.

Ao relaxarmos com a meditação, todo o nosso corpo reage em consonância, permitindo-nos criar um estado de bem-estar geral mais calmo, de plena satisfação e realização pessoal a longo prazo.

As meditações são igualmente uma excelente ferramenta de trabalho para grupos, com vista à melhoria da interação e produtividade de todos os elementos participantes.

Cada sessão de meditação tem a duração de 60 a 90 minutos, podendo ser realizada presencialmente, ou online. Valores especiais para grupos.

Marca a tua meditação pessoal ou em grupo e começa já hoje a mudança em ti.

Quando nós mudamos, o mundo à nossa volta muda também.

Agradeço a tua presença e desejo-te um dia muito luminoso e fluido.

Com amor, Teresa.

Gratidão pela imagem: Roegger @Pixabay

No templo de cristal

Existem momentos na nossa vida em que sentimos que uma mudança está para acontecer; seja de carácter pessoal, comportamental, ou até laboral. Muitas vezes sentimos vontade de mudar, e é como se algo novo chamasse por nós. Ou então, aparece uma oportunidade de mudança na nossa vida, sob a forma de um convite. Ou ainda talvez, somente o desejo interior de mudar, sem se saber bem para quê.

Todas estas situações, trazem com elas uma coisa em comum na maioria das vezes: a dúvida!

A dúvida sobre a mudança; se é adequado ou não; se serei capaz. Já alguma vez te aconteceu?

Comigo já! Continue reading “No templo de cristal”